군살 없는 슬림한 허벅지 라인 만들기! [바디비트 with 이연화]
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2018년 다이어트는 저스트 원미닛 시즌10과 함께하세요! 챕터2. 슬림한 허벅지 라인을 만들어 볼까요? 워밍업- 제자리 뛰기 단순한 운동 같지만, 워밍업 운동으로는 아주 좋은 동작이에요. 무릎을 허리 높이까지 올리고 빠른 동작으로 많은 칼로리를 소모하세요. 이 동작은 20초씩 3세트 실행하세요! 트레이닝 – 크로스 백 런지 런지 동작처럼 다리를 구부리고 ...